Individuelles Stressmanagement

 

Wird Ihr Alltag von Termindruck, Hektik,  beruflichen oder privaten Belastungen bestimmt?

Haben Sie das Gefühl, nur noch zu funktionieren, statt die schönen Dinge des Lebens zu genießen?

Machen Sie sich Gedanken um Ihren seelischen und körperlichen Gesundheitszustand?

 

Suchen Sie Wege, um aus dem Hamsterrad von Stress, Druck und Sorgen auszusteigen?

 

TREFFEN EINE ODER MEHRERE AUSSAGEN AUF SIE ZU?

  • Sie fühlen sich häufig nervös und angespannt?
  • Sie leiden an Konzentrationsstörungen und Denkblockaden?
  • Sie fühlen sich chronisch müde, obwohl Sie viel schlafen?
  • Sie fühlen sich oft gereizt und ärgern sich über Kleinigkeiten?
  • Sie haben Angst vor Fehlern und Misserfolg?
  • Sie neigen zu Allergien und Hautausschlägen?
  • Sie können am Abend nicht abschalten und haben Schlafprobleme?
  • Sie sind oft krank, haben Erkältungen oder sonstige Infekte?
  • Sie können nicht Nein sagen? Haben Angst vor Ablehnung?

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit!

Ich unterstütze Sie dabei, Ihre geistigen, seelischen und körperlichen Widerstandskräfte zu stärken. Ich helfe

Ihnen zu erkennen, welche äußeren und inneren Faktoren wie zum Beispiel Gewohnheiten, Denkmuster und

Gefühle zur Entstehung von Stress beitragen.

 

Gleichzeitig zeige ich auf, welche Möglichkeiten es gibt, die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

 

Mehr Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit im Alltag.

 

Erhöhen Sie Ihre persönliche Problem- und Entspannungskompetenz.

 

Reduzieren Sie stressbedingte Beschwerden wie Nervosität, Hautirritationen oder Verspannungen. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre persönlichen Stressoren ausfindig zu machen und Stress wirksam abzubauen. 

 

Ein individuelles Entspannungstraining ist für Sie geeignet, falls Sie Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden gezielt verbessern möchten.

 

Stressbewältigung, Entspannung in Tübingen, Ramona Runcan
Bild: jacob-townsend

Chronischer Stress und seine Folgen

In Gefahrensituationen ist Stress eine sinnvolle und nützliche Aktivierungsreaktion des Körpers.

Langanhaltende Stressphasen führen jedoch zu gravierenden gesundheitlichen Schäden.

Wissenschaftliche Untersuchungen konnten zeigen, dass Stress Gehirnzellen schrumpfen lässt,

den Alterungsprozess beschleunigt und es zu einem Anstieg der Fettzellen

im Körpergewebe führt. Zudem kommt es zu einer Muskelanspannung, die eine Vielzahl von weiteren

Beschwerden oder Erkrankungen auslösen kann. 

Gesund durch Stressbewältigung & Entspannung

 

Die Fähigkeit zu entspannen, ist eine Grundvoraussetzung für die körperliche und seelische Gesundheit.

Unser Körper benötigt ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe. Belastungen, die unsere

körperlichen Kräfte übersteigen, führen zu Erschöpfungszuständen, Energielosigkeit und im schlimmsten Fall

zu einem Burnout.

 

Chronische Überforderung schwächt das Immunsystem und blockiert die Selbstheilungskräfte des Körpers.

Aktive Entspannung reduziert den Muskeltonus (Spannungszustand der Muskulatur), die Herz- und Atemfrequenz

sowie den Blutdruck. Stresshormone werden abgebaut und unangenehme Gefühle wie Ängste gelindert.

Entspannung ist ebenfalls ein gutes Mittel, um wiederkehrende Schmerzzustände (Kopf, Rückenschmerzen) zu

reduzieren.

 

 

Sie möchten Ihre Lebensqualität verbessern? Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden steigern?

Ein Ziel erreichen? Dann hinterlassen Sie mir jetzt eine Nachricht über das Kontaktformular. 

Die beste Investition, sind sie selbst! Ich freue mich auf Sie!

Die persönlichen Coaching, Beratungs- und Trainings-Sitzungen finden in Tübingen

im Zentrum Impuls statt.

 

 

Für die Anreise und Wegbeschreibung klicken Sie bitte hier.

Verbandsmitgliedschaften


Mitglied beim Verband für Hypnose (DVH) e.V.

Mitglied beim Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.

Zur Person


Ramona Runcan

Heilpraktikerin für Psychotherapie,

Entspannungstrainerin, Hypnose Coach (TMI).

Seminarleiterin und Dozentin. Mehr lesen...

 

Meine Vita und Weiterbildungen. Klick...


Praxisadresse