So finden Sie inneren Frieden - Ein hilfreicher Leitfaden

Bild: ©joyre8-eli-defaria-unsplash.com
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Viele Menschen sehnen sich danach zufrieden, glücklich und erfüllt zu leben. Allerdings schaffen es nur wenige, das eigene Leben dauerhaft harmonisch und freudvoll zu gestalten. Stattdessen führen viele Menschen einen unerbittlichen Kampf gegen sich selbst und ihre Lebensumstände.  

 

 

 

 

 

 

Bevor ich darauf eingehe, wie wir inneren Frieden erlangen können, möchte ich mich zunächst einmal mit der Frage beschäftigen, was unseren inneren Frieden überhaupt stört.

 

Im Buddhismus wird gelehrt, dass es 3 Quellen gibt, aus denen unser Leid genährt wird. Anhaftung, Ablehnung und Unwissenheit.

 

 

Anhaftung

Eine Anhaftung kann in Bezug auf alle materiellen Güter und Besitztümer entstehen. Aber auch auf Menschen, Situationen, positiv empfundene Geisteszustände oder Gefühle. Deshalb werden diese auch häufig künstlich erzeugt, das begünstigt die Entstehung von Abhängigkeiten und Süchten jeglicher Art. Esssucht, Nikotinsucht, Spielsucht, Kaufsucht, Alkoholsucht, Workaholismus ect. Das wiederum führt zu noch mehr Leid. 

 

Ablehnung

 

Meistens lehnen wir die Aspekte in unserem Leben ab, die wir als schlecht bewerten. Das können entweder Persönlichkeitseigenschaften an uns selbst und anderen Menschen sein oder schwierige Lebensumstände oder krisenhafte Ereignisse, die uns plötzlich begegnen können. 

 

Unwissenheit

 

Viele Menschen tragen eine Menge hinderlicher Überzeugungen in sich. Sie haben sich unbewusst durch andere Menschen und Lebenserfahrungen ein falsches Selbstbild und Weltbild angeeignet. Der Schleier der Unbewusstheit verhindert, hinter die Fassade solcher Konzepte zu blicken.

 

In meinem Alltag habe ich oft die Erfahrung gemacht, dass die oben genannten Punkte  die Ursache zahlreicher Konflikte und Probleme sind. Sowohl durch meine eigene Reflexion, als auch durch die Arbeit mit Menschen, die an psychischen Beschwerden leiden. 

 

Hilfreiche Quellen, aus denen innerer Frieden entsteht

Selbsterforschung

 

Der Weg zu innerem Frieden beginnt bei uns selbst. Schmerzhafte Gefühle und heftige Reaktionen auf äußere Umstände deuten darauf hin, dass etwas in uns selbst im Unfrieden ist. Auch wenn wir der Ansicht sind, dass andere Menschen oder Situationen für unsere unangenehmen Gefühle verantwortlich sind.

 

 

Leid ist ein Anzeichen dafür, unsere meist unbewussten Gedanken und Überzeugungen gründlich zu überprüfen. Dieser Weg erfordert Mut, denn wir werden mit alten Verletzungen und einer Flut von unverarbeiteten Gefühlen konfrontiert. In der Stille können wir lernen, diesen Gefühlen sanft und geduldig zu begegnen, um diese liebevoll zu integrieren. Dadurch können Projektionen geheilt werden.

 

Geistesschulung

 

Achtsamkeit kann als innere Einstellung betrachtet werden, die uns dabei hilft zu bemerken, was sich in unserem Kopf und Körper abspielt. Und das möglichst neutral und wertfrei. Wir erkennen immer häufiger, wie sich unser Geist in bestimmten Situationen, automatisch in eine Abwärtsspirale manövriert.

 

 

Zusätzlich eignen wir uns an, mitfühlend und gütig mit uns selbst umzugehen. Ein weiterer Aspekt der Geistesschulung ist es, heilsame Gefühle und Eigenschaften wie Liebe, Dankbarkeit, Vertrauen und Vergebung zu kultivieren zu und verinnerlichen.

 

Loslassen

 

Für unseren inneren Frieden ist das Loslassen von großer Bedeutung. Es schenkt uns Leichtigkeit und Balance. Ich habe schon viele Menschen getroffen, die teilweise ihr ganzes Leben lang, unnötigen Ballast aus der Vergangenheit mit sich geschleppt haben und dadurch sehr unglücklich und auch krank wurden.

 

Wir können uns jeden Tag darin üben loszulassen. Zum Beispiel: limitierende Gedanken und Denkgewohnheiten, Urteile, starre Ansichten. Selbstverständlich auch schmerzhafte Erfahrungen aus der Vergangenheit, ungelöste und belastende Gefühle.

 

 

Loslassen erfordert auch, sich in Akzeptanz und Annahme dessen, was gerade ist oder was geschehen ist, zu üben. Das bezieht sich vor allem auf die Dinge, auf die wir keinen Einfluss haben.

 

Bild Fotolia - : phoopanotpics
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Weise Menschen sehen, dass alles Glück und Leid vom Geist abhängt. Suche daher dein Glück nicht im Äußeren, sondern in deinem eigenen Geist - dort liegen seine Ursachen. Auch jeder glückliche Moment kommt aus deinem eigenen Geist, sei es der kleine Genuss, der an einem heißen Tag entsteht, wenn ein leichter kühler Wind aufkommt, oder das höchste Glück der Erleuchtung. Alles Angenehme entsteht aus deinem Geist, deine eigene innere Fabrik hat es geschaffen. Deine Gedanken sind die Ursachen deines Glücks, daher musst du es im Inneren suchen.

 

Lama Zopa Rinpoche

Ramona Runcan

 

Ausgebildete Hypnotiseurin & Hypnose Coach (TherMedius Institut)

Heilpraktikerin für Psychotherapie & Entspannungstrainerin

 

Ich unterstütze Menschen dabei, sich von emotionalen Belastungen und mentalen Blockaden zu lösen, damit Sie Ihr Leben selbstbestimmt, glücklich und erfüllt gestalten können.

 

Sie leiden an Ängsten, Sorgen und Stress? Ich unterstütze Sie dabei, mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Zufriedenheit zu entwickeln. 

 

 

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Mitglied beim Verband für Hypnose (DVH) e.V.

Mitglied beim Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.

Zur Person


Ramona Runcan

Heilpraktikerin für Psychotherapie,

Entspannungstrainerin, Hypnose Coach (TMI).

Seminarleiterin und Dozentin. Mehr lesen...

 

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